¿Cómo identificar si te encuentras en una relación co-dependiente?

Reconocer la co-dependencia en una relación no es fácil ya que generalmente por paradigmas culturales se confunde con el amor incondicional » y por esta razón he querido compartir contigo el siguiente test que te permitirá identificar si te encuentras en una relación co-dependiente.

1. ¿Tengo dificultad para identificar lo que siento?

2. ¿Minimizo, modifico o niego lo que siento realmente?

3. ¿Actúo a veces en contra de mis valores e integridad para evitar el enojo o el rechazo de otras personas.

4. ¿Soy sumamente leal y permanezco en situaciones dañinas demasiado tiempo?.

5. ¿Le doy más valor a las opiniones y los sentimientos de los demás que a los míos?

6. ¿Frecuentemente temo expresar mis opiniones y sentimientos cuando difieren de los de los demás?.

7.  ¿Estoy en mi relación  por no sentir soledad?

Si has respondido con un SI a más de dos de estas preguntas entonces lo más seguro que te encuentres en una relación co-dependiente o lo mismo que decir en  «dependencia emocional»  que no es más que la necesidad de tener a otros para sobrevivir,  dependemos de otros para tomar nuestras propias decisiones, o sacrificamos lo que realmente queremos permitiendo actitudes negativas por el miedo a ser rechazadas, abandonadas o confrontadas porque sentimos que necesitamos de los demás para sentirnos completas.  «No somos libres».

¿Por qué tantas mujeres tienen problema con la dependencia emocional?

Como lo han demostrado muchos investigadores,  por naturaleza la mujer es mucho más emocional que el hombres y esto no es que sea algo negativo , de hecho esto es lo que nos hace diferentes, amantes, amigas  y madres pero cuando esta necesidad no se equilibra debidamente podemos convertirnos emocionalmente dependientes y nuestra tendencia es a confundir el apego con el verdadero  el amor.

¿Cómo te puedes recuperar y liberar de las dependencias emocionales ?

La co-dependencia o dependencias emocional se debe de trabajar con apoyo de profesionales especializados en esta área ya que requiere de realizar cambios internos y profundos de actitudes generados por programaciones culturales que están muy arraigadas en nuestra manera de pensar.

Si deseas saber  más sobre este tema  te invito a visualizar este vídeo sobre mi visita a la universidad de San Marcos de Lima como invitada en la facultad de psicología donde ofrecí una conferencia a los estudiantes sobre este tema. By Lily Pais

Video: Conferencia en la universidad de San Marcos de Lima :    La Codependencia

Parte 2

https://youtu.be/em7c_8YdFG4

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Lily Pais Life Coach
Escrito por Lily Pais Life Coach