Muchas veces la humildad se confunde con sumisión o sometimiento o aceptar situaciones que cruzan tus límites, y por el hecho que defiendas tus derechos o pongas límites con asertividad no significa que dejes de ser humilde.

La humildad y sus características

• El que es humilde respeta, tiene dignidad, es considerado con los demás, es compasivo se respeta a sí mismo.
• El que practica la humildad acepta las cosas que no puede cambiar, se retira a tiempo de una relación si sabe que ya no lo quieren, no es egoísta, suelta deja ir.
• Acepta una situación, aunque no le guste.
• Respeta los derechos humanos, los derechos ajenos, las creencias de otras personas, aunque no esté de acuerdo, una persona humilde no tiene prejuicios.
• Por el hecho que apoyes a asistas todos los domingos a tu Iglesia, y des ofrendas, o  apoyes a tu fundación  económicamente no significa que seas humilde, esto tiene que ver con algo bueno, pero no exactamente tiene que ver con la humildad.
• Hay personas que se someten a conceptos que para ellas son normales, como por ejemplo en una cultura o una  religión como los musulmanes que aceptan que el hombre se case con varias mujeres y ellas se someten a esa cultura o religión por convicción, acatan esas condiciones culturales, entonces este es un tipo de sometimiento. Se someten a esa normas porque piensan o creen que es así, nacieron y crecieron con ese concepto o ese tipo de mentalidad, están sometidas a su religión.

La verdadera Humildad

• La humildad es someterse a los designios de Dios, no al de los hombres, no es someterse a las cosas superficiales, ni materiales.
• En la humildad hay amor incondicional es dar sin esperar, por eso que es tan importante meditar antes de dar para darlo desde el corazón.
• La humildad es un Don espiritual,  y se va desarrollando a medida que vas experimentando tu vida y enfocándote en activarla un día a la vez.

“NO necesariamente tienes que hacer mucho para demostrar que eres humilde”

“Un acto de humildad es reconocer que eres una persona con principios, con dignidad, con valores, con criterio propio que, los defiendes poniendo limites.

 Como Pablo dice en la biblia:

“No hay nadie bueno en el mundo…  una sola persona NO hay que haga el bien y si hace algo bueno no es el sino Dios haciendo en el”

“No creerte más de ti mismo”

“La persona humilde se analiza y se ve con honestidad lo bueno y lo malo, la humildad se practica”

Aceptar que no tienes el control de cambiar a las personas o a las situaciones  es someterse a la voluntad divina.

“El humilde da sin esperar a que lo aplaudan”

 La persona humilde tiene valores:

• Tiene criterio propio
• No entrega su voluntad en manos de nadie.
• Se mantiene con dignidad a pesar de la situación o de la presión que pueda estar experimentando, (ya sea económico, laboral, amoroso, etc )
• Defiende sus derechos.

Síntomas del sometimiento a una relación: 

•  Se deja controlar y no tiene respeto por si misma.
• Pierde su personalidad por entregar la de ella.
• No defiende sus derechos,no pone limites.
• No tienen el valor y fortaleza espiritual.
•  Se auto destruye.

Conducta autodestructiva

• No acepto que no me quieren
• Son egoístas, no quieren que la persona se vaya.
• No tiene el valor de aceptar las cosas que NO están bien,
• No quieren cambiar por miedo, no es que sean tan buenas  o tan mártires, al contrario se vuelven neuróticas  porque no se enfrentan a la verdad que están experimentando.
• No tienen valor de aceptar las cosas que no pueden cambiar no son tan humildes  porque no te enfrentas a la verdad que están viviendo.

Para activar la humildad se requiere de varios pasos a seguir:

1. Autoconocimiento: Te permite saber cuales son tus limites, respetarlos y saber discernir cuales son los límites de los demás.
2. Aceptación de la vida en sus términos.
3. Oración
4. Meditación
5. Hacer ejercicios,  yoga, o practicar algún deporte.
6. Hacer una lista de agradecimientos para practicarlo diariamente.
7. Escuchar audios de personas espirituales, como por ejemplo Joel Osteen, ( te lo recomiendo )

Y aquí te dejo esta oración para que lo practiques todos los días por las mañanas y antes de dormir.

Mi señor……

Ayúdame a decir la verdad delante de los fuertes

Y a no decir mentiras para ganarme el aplauso de los débiles

Si me das fortuna no me quites la razón.

Si me das éxito no me quites la humildad

Si me das humildad, no me quites la dignidad.

Ayúdame siempre a ver la otra cara de la medalla.

No me dejes inculpar de traición a los demás por no pensar igual que yo.

Enséñame a querer a la gente como a mí mismo.

No me dejes caer en el orgullo si triunfo, ni en la desesperación si fracaso.  Más bien recuérdame que el fracaso es la experiencia que precede al triunfo.

Enséñame que perdonar es un signo de grandeza y que la venganza es una señal de bajeza.

Si me quitas el éxito, dame fuerzas para aprender del fracaso.

Si yo ofendiera a la gente, dame valor para disculparme y si la gente me ofende, dame valor para perdonar.

¡Señor si yo me olvido de ti, nunca te olvides de mí!

Gandhi.

By: Lily Pais

¿Cómo es la conducta o el comportamiento de un hombre que abusa psicológicamente a una mujer? 

¿Cuáles son las características psicológicas de un hombre que maltrata emocionalmente a una mujer?

¿Cuáles son los síntomas de la mujer que ha sido víctima del abuso psicológico emocional?

¿Cuáles son las consecuencias de haber sido abusada emocionalmente? 
Continuar leyendo

Cuando estamos pasando por una separación o divorcio somos más vulnerables a nuestras emociones y  sentimientos. Por esta razón que deseamos  encontrar una nueva pareja para llenar el vacío que nos trae muchas veces esa soledad.

Esta situación en muchos casos no nos permite tomar en cuenta que al involucrarnos en un nueva relación podemos afectar los sentimientos de las personas que nos rodea como nuestros hijos (si los hubiera)  o de la persona con quien elegimos compartir,  no medimos las consecuencias de lo que pudiera afectar  el hecho de no habernos tomado el tiempo prudente para procesar el duelo que produce el rompimiento de una relación,  cometemos el error de no cerrar el ciclo  como debe ser.

Tomarse el tiempo para procesar el torbellino de emociones que causa una separación es primordial.   “Vivir la etapa de duelo”  es aceptar y asimilar con ” conciencia ” lo que significa una separación.

Estudios estadísticos  de especialistas en esta área revelan que el dolor de una separación familiar o de relación puede ser  tan intenso como la tristeza y la pena de las emociones que se sienten después de la muerte de un ser querido.

La pérdida de una relación es dolorosa y más aún si hay hijos de por medio… es así de importante y profunda.

Pasar por el duelo es afrontar sentimientos y  situaciones desgastantes, lleva su tiempo para recuperarte pero es necesario vivirlo para procesarlo y superarlo! …nos  permite drenar todas las emociones negativas, desprenderte de los apegos  y nos prepara para aceptar y adaptarnos a una nueva vida tanto para ti como para tus hijos si los tuvieras.

En una separación existen situaciones que a veces no sabemos cómo manejar o afrontar que  producen sentimientos muy negativos como la frustración, el control, el miedo, la ira, el resentimiento…y de estos sentimientos hay que recuperarse .

En un “Estudio de Parejas de Divorcio con Hijos reveló que la mitad de las mujeres y una tercera parte de los hombres permanecían intensamente enojados con sus ex parejas hasta después de diez años del divorcio y solo las personas que habían tomado terapias profesionales para superar el duelo de su separación se sobreponían diligentemente y en  menos tiempo.

Cuando te involucras en una relación apenas haberte separado o divorciado, te haces daño a ti mismo, pues no te das el chance para procesar sentimientos y pasar por el duelo y cerrar el ciclo  y  esto a la vez no te permite ofrecer el cien por cien de ti a una nueva relación.

En conclusión:  esto acaba con el FALSO estigma de  “Un clavo saca a otro clavo”

By  Lily Pais

La codependencia se origina en las familias disfuncionales y convierte a los miembros de esas familias en personas hiper-vigilantes al estar el ambiente familiar tan lleno de estrés debido a la violencia, la adicción al alcohol o a las drogas y las enfermedades emocionales de sus miembros etc.    La persona codependiente enfoca su atención hacia su entorno para defenderse de algún peligro real o imaginario. El estado de alerta es una defensa de nuestros cuerpos, algo temporal que nos ayuda a defendernos en momentos de peligro. Pero cuando ese estado se vuelve crónico, la persona pierde el contacto con sus reacciones internas, ya que todo el tiempo su atención está afuera de sí misma.

Al principio se pensó que la codependencia era una reacción a la conducta del adicto solamente, pero a veces las conductas codependientes pueden persistir a pesar de que la persona no esté  en relación con el adicto.

La aparición de la codependencia se ha notado en familias donde el abuso psicológico, físico y sexual se presenta aun sin haber consumo de sustancias.

¿Quienes desarrollan la codependencia?
1. Los cónyuges de los alcohólicos o adictos a sustancias químicas, o algún otro tipo de adicción.
2. Los familiares de personas que trabajan demasiado.
3. familias con algún trauma o en donde se sobreprotege y no se propicia la autonomía de los miembros.
4. familiares de alguna persona incapacitada crónicamente
5. Las familias de un neurótico.
6. Hijos de padres Divorciados.
7. O personas que tienen algún miembro familiar adicto en recuperación.

Síntomas de la codependencia
1. Dificultad para establecer y mantener relaciones íntimas sanas
2.- Congelamiento emocional
3.- Perfeccionismo
4.- Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros
5.- Conductas compulsivas
6.- Sentirse demasiado responsables por las conductas de otros
7.- Profundos sentimientos de incapacidad y de baja autoestima
8.- Sentimientos de culpa
9. Victimización
10.- Auto imagen negativa y dependencia de la aprobación externa

Somatizan físicamente con:
Dolores de cabeza o dolores crónicos de espalda
Gastritis
Depresión

A continuación les dejo mi vídeo “LIVE” sobre este tema